Khi nhắc đến sức khỏe thể chất, nhiều người chỉ quan tâm đến những chỉ số đơn giản như cân nặng, khả năng nâng tạ hay chạy được bao xa. Tuy nhiên, sức khỏe của chúng ta không chỉ thể hiện qua những yếu tố này. Một phần quan trọng mà chúng ta thường bỏ qua chính là các chỉ số cơ thể, và máy InBody chính là công cụ giúp bạn nhìn thấy bức tranh toàn cảnh về tình trạng sức khỏe hiện tại.
Cuối bài viết này, Attivo sẽ chia sẻ một mẹo nhỏ giúp bạn có kết quả đo InBody chính xác hơn, để không bỏ lỡ cơ hội cải thiện sức khỏe của mình!
???? Khi sử dụng máy đo InBody tại các phòng tập GYM, bạn sẽ được HLV phân tích các chỉ số một cách chi tiết và chính xác. Dưới đây là 6 chỉ số bạn cần quan tâm:
1. TỔNG CÂN NẶNG (Total Body Weight)
Tổng cân nặng của cơ thể không chỉ đơn thuần là số cân bạn thấy trên bàn cân. Nó bao gồm tất cả các thành phần trong cơ thể bạn: mỡ, cơ, nước, xương và các chất khác. Hiểu được tổng cân nặng giúp bạn có cái nhìn toàn diện về sự phân bố các thành phần trong cơ thể.
2. PHẦN TRĂM MỠ CƠ THỂ (Body Fat Percentage)
Chỉ số này cho biết tỷ lệ phần trăm của mỡ trong cơ thể so với tổng trọng lượng. Đây là yếu tố quan trọng để bạn biết mức độ mỡ thừa và liệu bạn có cần giảm mỡ hay không. Mỡ trong cơ thể càng ít, sức khỏe của bạn càng tốt, đặc biệt là đối với tim mạch và các bệnh lý liên quan đến mỡ thừa.
3. KHỐI LƯỢNG CƠ (Lean Body Mass)
Khối lượng cơ là tổng khối lượng cơ trong cơ thể, bao gồm cả cơ chính và cơ trợ lực. Đây là một chỉ số quan trọng cho biết mức độ phát triển cơ bắp của bạn. Cơ bắp nhiều sẽ giúp bạn có vóc dáng săn chắc và khỏe mạnh hơn.
4. TỶ LỆ NƯỚC CƠ THỂ (Body Water Percentage)
Chỉ số này cho biết tỷ lệ phần trăm nước trong cơ thể so với tổng trọng lượng cơ thể. Cơ thể được hydrat hóa tốt sẽ giúp bạn duy trì các chức năng sinh lý như tuần hoàn, tiêu hóa và đào thải độc tố hiệu quả hơn.
5. KHỐI LƯỢNG NƯỚC TRONG CƠ THỂ (Total Body Water)
Đây là tổng khối lượng của nước trong cơ thể. Nước đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng điện giải và hỗ trợ mọi hoạt động trong cơ thể.
6. TỶ LỆ PHẦN TRĂM CƠ (Skeletal Muscle Mass Percentage)
Chỉ số này cho biết tỷ lệ phần trăm của cơ bắp trong cơ thể so với tổng trọng lượng. Đây là một trong những yếu tố quyết định đến sức khỏe tổng thể, vóc dáng cũng như khả năng duy trì cân nặng lý tưởng của bạn.
⏰ Tips nhỏ giúp bạn có kết quả đo InBody chính xác hơn:
Để có kết quả đo InBody chính xác nhất, việc lựa chọn thời gian đo rất quan trọng. Nên đo vào buổi sáng, trước khi ăn uống và tập luyện. Lý do là vì sau một ngày ăn uống, vận động và tiêu hao calories, cơ thể bạn sẽ thay đổi về mức độ hydrat hóa, lượng mỡ và cơ, dẫn đến kết quả không chính xác nếu đo vào buổi chiều hoặc tối.
Ngoài ra, nếu bạn muốn theo dõi sự thay đổi trong cơ thể qua thời gian, hãy duy trì thói quen đo InBody vào cùng một thời điểm mỗi lần đo. Ví dụ, nếu lần đầu bạn đo vào lúc 8h sáng, các lần tiếp theo cũng nên đo vào lúc này và ở khoảng cách thời gian tương tự (một tháng một lần chẳng hạn). Điều này giúp bạn theo dõi được sự thay đổi chính xác và dễ dàng điều chỉnh kế hoạch tập luyện, dinh dưỡng.
Lời kết
Máy đo InBody không chỉ giúp bạn có cái nhìn chính xác về sức khỏe mà còn là công cụ quan trọng trong việc tối ưu hóa hiệu quả tập luyện. Bằng cách hiểu rõ các chỉ số cơ thể, bạn có thể đưa ra các quyết định tập luyện và dinh dưỡng phù hợp, giúp cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng cân đối và phòng ngừa được nhiều bệnh lý.
???? Hãy liên hệ với Attivo International ngay hôm nay để tìm hiểu thêm về các sản phẩm InBody và bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn!
Khám phá các dự án khác mà chúng tôi đã thực hiện:
- Dự án Celesta Rise: Celesta Rise
- Dự án L7 West Lake Hanoi Lotte: West Lake Hanoi
- Dự án phòng tập lớn nhất Việt Nam: KOI Fitness & Wellness
- Dự án Ecopark: Ecopark
- Dự án Park City Hanoi: Park City Hanoi
ATTIVO INTERNATIONAL – ĐỐI TÁC CHIẾN LƯỢC CHO KINH DOANH PHÒNG GYM CỦA BẠN!
Với kinh nghiệm hơn 10 năm trong lĩnh vực setup phòng gym, Attivo International tự hào về sự tiên phong của mình, đem đến giải pháp tối ưu, hoàn hảo nhất đến khách hàng.
- Hơn 10 năm đồng hành cùng sự phát triển của các doanh nghiệp Việt Nam
- Là đối tác của những doanh nghiệp lớn trong nước như: Viettel, Intel Vietnam, VPS, RMIT, Học viện bóng đá PVF…
- Kinh nghiệm làm việc chuyên nghiệp, với những khách hàng như Vingroup, Novaland, Ecopark, Lotte L7, BIM Group, Inter Phu Quoc, Wyndham Hạ Long…
Attivo International vinh dự đã triển khai cung cấp và phân phối thiết bị phòng gym với các mô hình và dịch vụ khác nhau từ cơ bản đến cao cấp như: tại nhà, kinh doanh, chung cư, khách sạn, phòng gym & fitness …
—
◾ MIỄN PHÍ tư vấn và thiết kế bản vẽ 2D, 3D theo yêu cầu.
◾ ƯU ĐÃI chiết khấu hấp dẫn.
◾ Thiết bị CAO CẤP, chính hãng mang đến sự ĐẲNG CẤP.
◾ Thiết kế chuẩn PHONG CÁCH HIỆN ĐẠI với hơn 1000 mẫu phòng gym cao cấp nhất.
◾ Đội ngũ kỹ sư, lắp đặt lành nghề nhiều năm kinh nghiệm, tận tâm chuyên nghiệp.
Để biết thêm thông tin chi tiết về thiết bị cũng như dịch vụ setup phòng gym từ Attivo International, hãy liên hệ với chúng tôi theo hotline 090 554 2607 để được hỗ trợ tư vấn nhanh nhất!
Hotline: 1900636330 | Website: https://attivointl.com/
Địa chỉ:
Hồ Chí Minh: Tầng 5, Tòa nhà Twins Tower, 85 Cách Mạng Tháng 8, Quận 1.
Hà Nội: Tầng 3, Tòa nhà HQ, 193C3 Bà Triệu, Quận Hai Bà Trưng.